Занятие как у настоящих балерин, адаптированное под любителей. Проходит под медленную классическую музыку. Вы ощутите себя настоящей балериной, почувствуете, витающий в воздухе, дух русского балета и погрузитесь в атмосферу спокойствия и умиротворенности

3 уровня занятий: начальный, средний и продвинутый

Результат: стройная подтянутая фигура, красивая осанка и здоровый позвоночник, пластика и грациозность, возможность выступить на отчетном концерте

Растягиваем и оздоравливаем все тело, тянемся на шпагат, уделяем внимание подколенным, паховым связкам и гибкости спины. Индивидуальная работа тренера с каждой девушкой. Можно прийти на занятия людям любого уровня, вне зависимости от того, садитесь вы на шпагат или нет, тренер адаптирует упражнение под каждую

Результат: продольный и поперечный шпагаты, улучшение "женского" здоровья, гибкое и здоровое тело

Занятие проходит без использования специального оборудования. Большое внимание на занятии уделяется проработке спины и пресса. Большинство упражнений выполняются медленно или статично

Результат: укрепление мышц и оздоровление суставов, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки

Относительно новое направление фитнеса. Силовое занятие под современную музыку на середине зала без использования станка. Многие движения взяты из классического балета, но упрощены и адаптированы под простых девушек и женщин, стремящихся к стройности и грациозности

Результат: красивое, подтянутое и сексуальное тело, укрепление мышц спины, пресса, рук, ног и ягодиц

Новое популярное направление, которое соединяет в себе элементы балета, йоги, пилатеса. Силовое направление у станка под современную музыку. Упражнения поочередно задействуют все группы мышечных волокон. Основная нагрузка на ноги и спину

Результат: высушенный рельеф тела, здоровая спина, подтянутая фигура

Тренировка, направленная на развитие пластики, силы и координации. Благодаря работе в трёх плоскостях: движения вперёд-назад, в стороны и по диагонали с плавными переходами между движениями тело получает функциональную нагрузку с максимальной пользой и эффектом.

Эффект от тренировок:

1. Здоровая спина и сильный кор.
Укрепляются мышцы-стабилизаторы, пресс и спина — снижается дискомфорт в пояснице и шее, улучшается осанка.
2. Свобода и лёгкость в теле.
Благодаря работе в трёх плоскостях суставы становятся подвижнее, исчезает ощущение скованности и зажатости.
3. Баланс и координация.
Тело начинает лучше чувствовать себя в пространстве — вы двигаетесь увереннее, устойчивее и гармоничнее.
4. Осознанность и внутреннее равновесие.
Через плавный ритм и дыхание развивается контроль над движением мышц и  амплитуды.
5. Улучшение самочувствия и энергии.
Активизируется кровообращение и лимфоток, уходит отёчность и усталость, повышается тонус и настроение.