Занятие как у настоящих балерин, адаптированное под любителей. Проходит под медленную классическую музыку. Вы ощутите себя настоящей балериной, почувствуете, витающий в воздухе, дух русского балета и погрузитесь в атмосферу спокойствия и умиротворенности

3 уровня занятий: начальный, средний и продвинутый

Результат: стройная подтянутая фигура, красивая осанка и здоровый позвоночник, пластика и грациозность, возможность выступить на отчетном концерте

Растягиваем и оздоравливаем все тело, тянемся на шпагат, уделяем внимание подколенным, паховым связкам и гибкости спины. Индивидуальная работа тренера с каждой девушкой. Можно прийти на занятия людям любого уровня, вне зависимости от того, садитесь вы на шпагат или нет, тренер адаптирует упражнение под каждую

Результат: продольный и поперечный шпагаты, улучшение "женского" здоровья, гибкое и здоровое тело

Занятие проходит без использования специального оборудования. Большое внимание на занятии уделяется проработке спины и пресса. Большинство упражнений выполняются медленно или статично

Результат: укрепление мышц и оздоровление суставов, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки

Относительно новое направление фитнеса. Силовое занятие под современную музыку на середине зала без использования станка. Многие движения взяты из классического балета, но упрощены и адаптированы под простых девушек и женщин, стремящихся к стройности и грациозности

Результат: красивое, подтянутое и сексуальное тело, укрепление мышц спины, пресса, рук, ног и ягодиц

Новое популярное направление, которое соединяет в себе элементы балета, йоги, пилатеса. Силовое направление у станка под современную музыку. Упражнения поочередно задействуют все группы мышечных волокон. Основная нагрузка на ноги и спину

Результат: высушенный рельеф тела, здоровая спина, подтянутая фигура

НОВОЕ сезонное направление, целью которого является комплексная работа на верх тела, а именно: на мышц рук, плечевого пояса, а также кора и спины.

☑️ Занятие проходит в спокойном темпе, акцент идет на корректную технику исполнения упражнений и контроль движений, благодаря использованию центра тела - мышц кора. Тренировка включает в себя работу над улучшением подвижности плечевого пояса и позвоночника, а также укрепление и развитие силы этих регионов.
Цель занятия - научиться изолировать работу отдельных частей тела, а затем интегрировать ее в комплексных упражнениях.

Эффект от тренировок:

1. Снятие мышечных болей: в шее и шейно-воротниковой зоне, между лопатками и под ними.
2. Улучшение скольжения тканей и снятие отечности: в зоне рук и лица.
3. Работа с осанкой: убираем холку, сутулость в грудной клетке, возвращаем подтянутый овал лица.
4. Рельеф и укрепление мышц: рук, спины, живота